🌫 7. Evita ambientes contaminados
Reducir la exposición a contaminantes es esencial para mantener tus pulmones limpios.
Recomendaciones:
- Usa mascarillas en zonas con mucho smog o polvo.
- Ventila tu hogar diariamente.
- Usa purificadores de aire si es necesario.
- Evita productos químicos de limpieza con vapores tóxicos.
♨️ 8. Inhalaciones con vapor
El vapor ayuda a abrir las vías respiratorias y a soltar mucosidad.
Cómo hacerlo:
- Hierve agua con eucalipto o menta.
- Coloca tu cara sobre el recipiente con una toalla encima.
- Inhala profundamente durante 5-10 minutos.
