🥄 Preparación:
- Pon las ciruelas pasas en remojo en ½ taza de agua durante al menos 4 horas o toda la noche. Esto ayuda a suavizarlas y potenciar su efecto laxante.
- Al día siguiente, en la licuadora, añade:
- Las ciruelas remojadas (con el agua incluida)
- 1 taza de avena integral
- 3 cucharaditas de linaza
- 1 taza más de agua
- La miel (si decides usarla)
- Licúa todo durante 1–2 minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
- Sirve y toma de inmediato para aprovechar todos sus nutrientes.
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